孕妇吃水果要注意什么？有哪些禁忌？

十月怀胎，一朝分娩，每个人都想拥有一个健康的宝宝，所以都会特别注意自己的饮食，因为宝宝在孕妇的体内是要吸收各种营养物质的，所以孕妇要及时啊补充各种营养物质，水果中含有非常丰富的营养物质，包括各种维生素、微量元素、矿物质等、 水果的味道比较鲜美，是宝宝不可缺少的一种食物，孕妇每天都应该吃适量的水果，这对宝宝的身体发育是非常有利的，但是吃水果也要讲究一定的科学方法。一种食物，孕妇每天都要吃适量的水果，这样对宝宝的身体发育有很大的好处，但是吃水果也要讲一定的科学方法，那么孕妇吃水果要注意什么呢？有哪些禁忌呢？孕期吃水果有四忌，孕妈妈最好别犯，尽快改正。

禁忌一：吃水果要选对时间，饭前饭后、衣服穿好后都不宜马上吃水果，因为如果真的只吃水果很容易产生饱腹感，这样饭量会变小，摄入的营养物质也会变少，而且如果饭前吃一些酸性较强的水果还可能伤及肠胃，影响孕妇的健康，对宝宝也会产生一定的饱腹感。如果真的饭后马上吃水果，水果会在肠胃中发酵，还可能引起胀气，孕妇不舒服宝宝也不舒服。孕妇以早上吃饭最好，早上七点吃午饭，中午十二点吃晚饭，晚上六点吃晚饭，吃水果的时间可以定在早上九点到十点，这个时间吃水果是最健康的。

禁忌二：生病时盲目吃水果也是错误的。孕妇在生病的时候不要盲目地吃水果，首先要知道病因，然后再进行食补，虽然食补的效果比药补要好，但是如果盲目地吃水果，也有可能会加重病情，比如说嗓子比较疼的话，可以吃一些雪梨，但是如果吃一些比较酸的食物： 橙子、橘子之类的，很有可能会让喉咙变得更加不舒服，还有可能会影响到宝宝的健康。所以孕妇在生病的时候一定要适当吃一些水果，这样会有事半功倍的效果。

禁忌三：不要吃得过饱。水果虽然比较好吃，但是过犹不及。孕妇如果大量吃水果，可能会到达腹泻的现场，还会影响食欲，因为吃太多水果可能会增加饱腹感，这样孕妇就不会正常进餐，宝宝也就无法获得更多的营养。

禁忌四：用水果代替蔬菜。虽然水果中含有大量的氨基酸和维生素，但是这些元素并不能代替蔬菜中的营养成分，孕妇在平时的生活中不仅要吃水果还要吃一些蔬菜，这样营养才会更加全面，也有利于宝宝的身体发育。